سايت نيازمندي هاي مشاغل شماره بازار

shomarebazar

يکشنبه هشتم 6 1394

رژیم سواحل جنوبی (south beach)

تاکید این رژیم غذایی روی مصرف کم کربوهیدرات است و این رژیم در ابتدا برای بیماران قلبی در آمریکا تجویز می شد. در این رژیم نیازی به حساب کردن کالری غذاها و محدودیتی روی میزان سهم غذایی نیست. این رژیم افراد را به خوردن 3 وعده ی غذایی و 2 میان وعده و دنبال کردن یک برنامه ی ورزشی تشویق می کند.افرادی که می خواهند 10 پوند وزن کم کنند با مرحله ی اول این رژیم شروع می کنند. این رژیم یک رژیم غذایی 2 هفته ای سریع برای کاهش وزن است که در آن فرد مجاز به مصرف پروتئین های کم چرب مثل گوشت و ماهی و مرغ و سبزیجات که کربوهیدرات کمی دارند و چربی های غیر اشباع شده است. در مرحله های دوم و سوم مصرف کربوهیدرات های کم کالری مجاز است و فرد رژیم گیرنده به کاهش وزن در مدت طولانی تشویق می شود.

مزایا:

اگر مجبور نباشید از مرحله ی اول شروع کنید می توانید از مرحله ی دوم شروع کنید و محدودیت های غذایی کمتری در برنامه ی غذایی خود نسبت به دیگر رژیم های غذایی خواهید داشت. بعد از مرحله ی اول این رژیم قانون تغذیه ی سالم را دنبال می کند . در این رژیم گروه های غذایی مهم حذف نمیشوند و مصرف میوه ها و سبزیجات و کربوهیدرات های کم کالری توصیه می شود.

معایب:

محدودیت های غذایی در مرحله ی اول این رژیم ممکن است باعث شوند احساس ضعف کنید و دچار کمبود ویتامین ها و مواد معدنی و فیبر شوید . همچنین ممکن است عوارض جانبی ای مثل مشکلات تنفسی –خشکی دهان و خستگی و سرگیجه و یبوست برایتان داشته باشد.

نظر انجمن رژیم غذایی بریتانیا:

اولین دو هفته ی این رژیم مرحله ی خیلی سختی است . یک نگرانی هم در مورد اینکه چگونه این رژیم قول کاهش وزن تا 13 پوند را میدهد وجود دارد.همه ی این 13 پوند چربی نیست و شامل آب و کربوهیدرات هم می شود زمانی که فرد شروع به غذا خوردن طبیعی و نرمال می کند جایگزین خواهد شد. بعد از مرحله ی اول این رژیم قوانین داشتن یک تغذیه ی سالم را دنبال میکند و تمام مواد معدنی مفید برای سلامتی بادید تامین شوند.

برچسب ها :

(0) نظر

shomarebazar

شنبه هفتم 6 1394

خواص و مضرات گیاه چوبک

طبع گیاه چوبک گرم و خشک است

درختچه ای کوچک است پوست آن به رنگ کبود صاف یا کمی کرکدار برگهایش کشیده نوک تیز و گلهایش در مجموعه ای در روی یک پایک بلند قرار دارد

نام‌های دیگر آن: چوبک اشنان، چوبه، اسپرون، آذربو، چوغان، فلار، گلیم شوی، غاسول، عرطنیثا، عرطنیثه، صابونیه، سطرونیون، فول‌العرب و صابونی می‌باشد.

1- طبع گیاه چوبک گرم و خشک است.

2- عطسه آور است.

3- مدر می‌باشد.

4- چوبک قاعده آور است.

5- گیاه چوبک برای خرد کردن سنگ مثانه مفید است.

6- چوبک به خاطر داشتن ماده ساپونین سعی کنید کم مصرف کنید زیرا سمی است. مقدار مصرف ۲ گرم در ۲۰۰ سی‌سی آب می‌باشد.

7- برای درمان درد مفاصل ریشه چوبک را سوزانده، خاکسترش را با سرکه مخلوط کرده و در محل درد بمالید.

8- پاشیدن گرد چوبک بر روی زخم ها نافع می‌باشد.

9- برای درمان درد سیاتیک چوبک را با سرکه مخلوط کرده و به صورت ضماد در محل درد بگذارید.

10- برای درمان نقرس و اسید اوریک از جوشانده چوبک استفاده کنید.

11- برای درمان سوزاک یک گرم چوبک در ۱۰۰ سی‌سی آب جوشانده و میل شود.

12-برای تقویت نیروی جنسی ریشه چوبک را در دست بگیرید.

گیاه چوبک برای آرام‌ کردن‌ سرفه مفید است

13- برای درمان طاسی چوبک را در آب‌جوش حل کرده و سر را شستشو دهید.

14- کسانی که می‌خواهند لاغر شوند از دمکرده چوبک استفاده کنند یک گرم در ۱۰۰ سی‌سی آب‌جوش ۲۰ دقیقه دم و نیم ساعت قبل از غذا میل شود.

15- برای تسکین خارش‌های بدن ۵ گرم چوبک را در ۲۰۰ سی‌سی آب جوشانده محلول آن را روی پوست بدن بمالید.

16- خانم‌های حامله از چوبک استفاده نکنند حتی استنشاق هم نکنند.

17- برای درمان آنژین ۳ گرم چوبک در ۲۰۰ سی‌سی آب‌جوش به مدت ۲۰ دقیقه دم‌کرده و صاف نموده و ۳ بار غرغره کنید باعث از بین رفتن گلودرد و ورم لوزه‌ها می‌گردد.

18- برای آرام‌ کردن‌ سرفه از یک گرم چوبک را در ۱۰۰ سی‌سی آب‌جوش ۲۰ دقیقه دم و نیم ساعت قبل از غذا میل شود.

19- برای شستشوی زرد زخم می‌توان از دم‌کرده چوبک استفاده کرد ۲ گرم در ۱۰۰ سی‌سی آب نیم ساعت دم‌کرده و زخم را بشوئید.

20- مالیدن چوبک در محل نیش زنبور و حشرات باعث تسکین درد می‌گردد و همچنین پادزهر هم می‌باشد.

21-جهت درمان یرقان ۵ گرم چوبک را در یک لیتر آب دمکرده روزی سه فنجان به مدت یک هفته بنوشند.

22- برای درمان بحران‌های کبدی یک گرم چوبک یا ۲ گرم چوبک در۱۰۰ سی‌سی آب‌جوش ۱۰ دقیقه دم‌کرده صاف نموده با عسل شیرین کنید قبل از غذا میل شود.

برچسب ها :

(0) نظر

shomarebazar

چهارشنبه چهارم 6 1394

رژیم کمبریج

در این رژیم افراد باید از غذاهای کم کالری که اغلب در کارخانه ها تولید می شوند به جای غذاهای پرچرب استفاده کنند و می توانند با دنبال کردن آن سریعا وزن خود را کاهش دهند. 6 برنامه ی غذایی انعطاف پذیر در این رژیم وجود دارد که در آنها میزان کالری مجاز روزانه از 415 کالری تا 1000 کالری است که بسته به اهداف کاهش وزن خود می توانید یکی از این 6 نوع رژیم را دنبال کنید.علاوه بر اینها یک برنامه ی طولانی مدت کنترل وزن هم وجود دارد . در این رژیم می توانید بیسکویت ها و سوپ ها و پوره ها و انواع شیک ها را برای تامین مواد معدنی به تنهایی یا همراه دیگر وعده های غذایی کم کالری بخورید. در این رژیم شما باید د رمورد اینکه چه غذاهای سالمی بخورید و چگونه ورزش کنید با یک مشاور رژیم مشورت کنید.

مزایا:

بیشتر افرادی که رژیم های غذایی کم کالری را دنبال می کنند سریع و ناگهانی وزن کم می کنند . در این رژیم جایگزین کردن وعده ها ی غذایی با مواد غذایی خوب و مفید صورت می گیرد و فرد ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را در یافت می کند و البته نه از غذاهای واقعی.

معایب:

عوارض جانبی مراحل ابتدایی این رژیم شامل مشکلات تنفسی –خشکی دهان-خستگی-سرگیجه-بی خوابی-حالت تهوع و یبوست ناشی از مصرف کم کربوهیدرات ها و فیبر می شود. سخت ترین قسمت این رژیم دنبال کردن آن است. چراکه نخوردن وعده های غذایی و جایگزین کردن آنها با شیک ها و میان وعده ها خسته کننده است و فرد را برای غذا خوردن با اطرافیان دچار مشکل می کند بنابراین دنبال کردن این رژیم در دراز مدت دشوار است.

نظر انجمن رژیم غذایی بریتانیا:

برای اینکه فردی این رژیم را دنبال کند باید مواد غذایی جایگزین شده با وعده های غذایی را دوست داشته باشد . کاهش وزن سریع باعث افزایش انگیزه ی فرد می شود ولی زیاد طول نمی کشد. یک رژیم غذایی خیلی کم کالری که در آن فرد زیر 1000 کالری در روز باید بخورد نباید 12 هفته ی پیاپی ادامه پیدا کند. اگر در روز کمتر از 600 کالری دریافت کنید باید تحت نظارت پزشک قرار بگیرید.

برچسب ها :

(0) نظر

shomarebazar

سه شنبه سوم 6 1394

مردان دارای خواهر بزرگتر کمتر رقابت می‌کنند

پژوهش محققان ژاپنی حاکیست پسرانی که دارای خواهر بزرگتر هستند، کمتر از افراد دارای برادر بزرگتر یا خواهر و برادر کوچکتر به رقابت می‌پردازند.
چگونگی تاثیرگذاری ترتیب تولد و جنسیت خواهر و برادر بر شخصیت انسان، یکی از بحث‌برانگیزترین موضوعات در روانشناسی است. اکنون پژوهش جدید محققان دانشگاه اوکایاما، به ارائه شواهد بیشتری از این امر پرداخته که این موارد می‌توانند بر شخصیت آینده فرد تاثیر بگذارند.

محققان از گروهی از دانش‌آموزان دبیرستانی و دانشجویان خواستند تا یکی از دو بازی ارائه شده را انتخاب کنند. در بازی اول که بطور فردی بود، شرکت‌کنندگان با پاسخ به هر سوال، امتیاز می‌گرفتند. در بازی دوم، یک جایزه بزرگتر ارائه شده بود، اما شرکت‌کنندگان باید دیگران را که به گروه آن‌ها ملحق شده بودند، شکست می‌دادند.
در کل، پسران دبیرستانی بیشتر از دختران (61 درصد) احتمال داشت که گزینه رقابتی را انتخاب کنند؛ اما با درنظر گرفتن پسران دارای خواهر بزرگتر، این تعداد به 38 درصد کاهش یافت.

در میان دانشجویان، مردان بیشتر از زنان رقابتی عمل می‌کردند، اما مردان دارای خواهر بزرگتر، 21 درصد کمتر از سایرین احتمال داشت که بازی رقابتی را انتخاب کنند. این در حالی بود که زنان دارای خواهر بزرگتر، بیشتر رقابتی بوده و تمایل آن‌ها برای شرکت کردن در چالش‌های رقابتی با میانگین مردان مساوی بود.

دو توضیح برای کمتر رقابتی بودن پسران دارای خواهر بزرگتر ارائه شده است: ممکن است این امر به دلیل «جذب نقش» باشد که در آن، کودکان به جذب برخی از صفات جنسیتی کلیشه‌ای خواهر و برادران خود می‌پردازند. توضیح دیگر بر این اساس است که کودکانی که دیرتر به دنیا می‌آیند، کمتر از کودکان اول رقابتی هستند، زیرا کودک بزرگتر تحت فشار بیشتری برای برآروده کردن انتظارات والدین قرار دارد.

برچسب ها :

(0) نظر